こんにちは。
大阪 堺市 の アロマ スタジオ リリース です。
久しぶりに午前中から美容室に行ってきました。
やっぱり美容師さんに頭を触ってもらったり、
髪を洗ってもらうのって気持ちいいですよね。
自分で洗うのとは違って、
「全ての汚れがとれた~!」と思うぐらいスッキリします。
そして、午前中というのも特別感がありますね。
「朝からこんなに気持ちよくなって今日はぜいたく~」
って幸せな気持ちになります。
この気持ちよさ、ヘッドマッサージにも通じています。
ヘッドマッサージの心地よいタッチには、
動物の毛づくろいのようなグルーミング効果があり、
この心地よい触れ合いで「オキシトシン」という
癒しの物質が分泌されます。
この「オキシトシン」は愛情ホルモンとも呼ばれていて
ストレスホルモンを減らしたり、
幸せホルモン「セロトニン」の分泌を促進する働きがあります。
これが頭も心もスッキリ!の理由ですね。
そしてこの「セロトニン」は眠りのホルモン「メラトニン」の
原料でもあるんです。
つまり、ヘッドマッサージで日中に「セロトニン」が
しっかりつくられると、夜に眠りの「メラトニン」が
しっかり分泌されて、良い睡眠につながるんです。
(~トニンが渋滞中(^-^;)
睡眠には欠かせない「メラトニン」
その原料となる「セロトニン」を活性化するためには、
●朝の光を浴びる
●朝食をしっかり摂る(よく噛むこともリズム運動)
●日中の太陽を浴びてウォーキングなどの軽い運動
●腹式呼吸をする
などが良いと言われています。
このように、実は午前中の活動から
眠りの準備が始まっていると考えると
午前中の施術はとてもおすすめです。
気持ちよかっただけではない、
快眠につながる「オキシトシン」「セロトニン」を
意識した心地よいタッチのヘッドマッサージを
ご提供しています。
朝のヘッドマッサージで快眠の準備をしてみませんか?
読んでいただき、ありがとうございました。