こんにちは。
大阪 堺市 の アロマ スタジオ リリース です。
毎月一回、開催されている快眠プログラムのすいみん勉強会。
今回のテーマは、使用頻度が高いのに満足されていない方も多い
「寝具について」でした。
寝具の基礎知識や、マットレス・枕を選ぶポイントなど教えていただきました。
寝具って毎日使うものなのに一度買ったら満足していなくても
そのまま使い続けてしまいませんか？なかなか買い替える機会もないですよね。
もし、以下のようなことを感じている場合は寝具が合っていない可能性があります。
朝起きた時に「腰が痛い」「寝相が悪い」「枕が頭からはずれている」など。
いざ買い替えようと思っても、ついつい値段やキャッチコピーにつられて失敗してしまうことも。。。
そのようなことになる前に。
マットレスや枕を選ぶポイントをおさえておけば、失敗なくより良い寝具に出会えると思います。
当店の快眠プログラムでは、そのような寝具のお悩みもカウンセリングでお聞きしています。
寝具を選ぶポイントもお話しさせていただきますが、新たに高級な寝具を購入しなくても、
今、使われているものにアレンジを加えてみることで対応できそうなときは
そのような解決法もご提案させていただきます。
そして、自分に合った寝具選びはもちろん大切なのですが、
「寝具に体を合わせにいく」という考え方からのアプローチもあります。
筋肉が緊張したままだと睡眠をとっても肉体的な疲労が回復されず
翌朝の体のだるさにつながります。
そこで、寝る前に寝具と接する背中の緊張をとって緩めてあげることで
入眠しやすくもなり、体もスッキリと起きられるようになっていくのは
私も体験済みです。
寝る前のストレッチもよいですし、ストレッチポールもおすすめです！
ストレッチポールはポールの上に寝転がるだけで良いので、
面倒くさがりの私にはぴったりなんです(^-^;
今の寝具や睡眠に満足されていない方は、睡眠相談と施術がセットになっている
快眠プログラムをぜひ一度お試しください。
お待ちしております。