こんにちは。
大阪 堺市 の アロマ スタジオ リリース です。
快眠プログラムのすいみん勉強会。
今回のテーマはご高齢の方の睡眠についてでした。
年齢を重ねていくことで
それまでとは違う生活スタイルになり、
この年代の方特有の事情があるということ、
それらを理解し対処するための知識も
教えていただきました。
この年代の方特有の事情というと、
仕事を退職されたことにより生活のメリハリがなくなったり、
配偶者の死別による精神的ストレス、
健康上の問題も増えてその薬の副作用による不眠などが
増加することがあげられます。
ご高齢の方の睡眠の特徴としては、
必要な睡眠時間は若い頃と比べて短くなるのに
布団で過ごす時間は長くなる傾向があります。
そうすると、「今までもっと眠れていたのに最近眠れなくなった。」
と感じてしまい不眠症になるケースも多いようです。
そして、加齢により睡眠の質も変化します。
深い眠りが減って、浅い眠りが増えるという特徴があり、
ちょっとした物音や尿意でも目が覚めやすくなってきます。
また、社会活動の低下や病気などによる身体的な低下によって、
日中の活動量が少なくなり、
うとうと昼寝をする時間が増えてしまい、
それが夜の睡眠に影響を与えることも。
これらの変化は加齢に伴う生理的なものであるということを
理解してもらい、安心していただくことも、
睡眠セラピストとしてできることの一つだと思っています。
どの年代の方にもそれぞれに応じたポイントをお伝えできるような
地域の睡眠サポーターを目指して。
これからもブラッシュアップしていきます！
快眠プログラムでは、
現在の睡眠習慣を聞かせていただき、
お一人お一人に寄り添った睡眠改善プログラムを組んでいきます。
(※当プログラムは快眠習慣をサポートすることを目的としているため、
不眠症などの睡眠障害に対して直接的に施す治療ではございません。)
読んでいただき、ありがとうございました。