こんにちは。
大阪 堺市駅すぐ アロマスタジオ リリース です。
前回、呼吸について勉強しているお話をしましたが、
この度「息育指導士」の認定試験を受け、
合格することができました。
息育(そくいく)指導士の役割は、簡単に言うと
口呼吸を鼻呼吸に変え、病気の予防や改善のお手伝いをして、
健康な人を増やしていくことです。
今回、呼吸のことを深く学ぶ中で、口呼吸による弊害が思いもしない程
たくさんあることにびっくりしましたし、
それを鼻呼吸で改善できることも大きな発見でした。
そして何よりその方法が、誰にでも・すぐにでも・簡単に!
できることも大きな魅力です。
皆さんは「あいうべ体操」ってご存じでしょうか?
一度はどこかで耳にしたこともあるかもしれません。
TVにも度々ご出演されている福岡のみらいクリニックの院長
今井一彰先生が考案された口(舌)の体操です。
あいうべ体操は、
口を大きく開いて「あ~」「い~」「う~」「べ~」と
動かすだけです。
なぜ鼻呼吸の話なのに口や舌の体操なのか?というと、
鼻呼吸には舌の位置が大きく関係しているからです。
舌って実はああ見えて(どう見えて?笑)立派な筋肉なんです。
重みで垂れ下がってしまうと口呼吸だけでなく、
見事な二重あごの原因にも。
嫌ですね。。。
私自身、このあいうべ体操を一か月間、毎日続けています。
(本当に簡単なので面倒くさがりな私にも続けられています(^-^;)
普段意識していないだけに、いつの間にか弱ってしまった呼吸力。
すぐに改善するのは難しいですが、
意識することで、毎日続けることで、必ず変わります。
実際少しずつですが私も体調の変化を感じています。
また、普段は気をつけていても寝ている間の口呼吸は意識できませんよね。
口呼吸によるいびきや夜間頻尿は睡眠の質にも大きく影響します。
当店の睡眠習慣改善の快眠プログラムでも、呼吸という新たな視点からの
アドバイスをさせていただけると感じています。
ぜひご相談ください。
今後は、たくさんの方に「実はすごいぞ鼻呼吸」を知っていただけるよう
定期的に「呼吸&アロマの講座」を始めようと準備中です。
みんなでいい息を育みましょう!
お読みいただきありがとうございました。