こんにちは。
大阪 堺市 のアロマ スタジオ リリース です。
立て直そうシリーズ。
今日は前回の続き。
ストレッチにおすすめの精油についてお届します。
「ストレッチにアロマの相乗効果をプラス！」
ということで、
リラックスした環境で効果的にストレッチを行える私のおすすめの精油をご紹介します。
おすすめ！と言っておきながら。。。なのですが、リラックスするための大前提は好きな香りであることです。
苦手だなと思う香りは、副交感神経を高めるのではなく逆に交感神経が高まってしまうこともあるのでご注意ください。
★深い呼吸を促してくれるフランキンセンス（※学名：Boswellia carterii）
★心を鎮めてくれるラベンダー（※学名：Lavandula angstifolia）
★スッキリ爽快な香りユーカリラディアータ（※学名：Eucalyptus radiata）
★気持ちの落ち込みを和らげてくれるベルガモット（※学名：Citrus bergamia）
★元気をくれるスイートオレンジ（※学名：Citrus sinensis）
★精神を安定させてくれるマージョラム（※学名：Origanum majorana）
※学名について。
安心して使うことができる精油には必ずパッケージに「学名」（ラテン語）が書かれています。
学名は世界共通。
同じ植物の中にも香りや働き、安全性まで違うものがあるので、学名を見ればそれらの間違いを防ぐことができます。
より安全にアロマセラピーを楽しんでもらうために、精油を購入する際には学名も参考にしてみてください。
そして、精油は何種類かをブレンドしたり、苦手だなと思っていた香りでも他の精油とブレンドすることで
香りの印象も変えることができます。
まずはその日の気分でいいなと思う香りから試してみてください。
＜使い方＞
・ティッシュやコットンに精油を１～２滴落として近くに置くだけでOK。
（そのティッシュやコットンは、ストレッチの後、枕元に置いてもらえればおやすみ前も香りでリラックスできます）
・ディフューザーをお持ちの方は、お部屋に拡散させながらのストレッチタイムを。
香りは瞬時に気分を変えてくれます。
体のこわばりと共に気持ちも緩めるために、香りの力をプラスしてみてください。